Infos zur Übung

Übungsgeräte:
1. Kartong ( z.B. Boden einer Tiefkühl-Pizza
(die selbstverständlich erst NACH den Übungseinheiten verspachtelt wird)
2. aKoBa ( akustischer KontrollBall)

Übungsdetails:

1. der Karton erleichtert das Erreichen der Übungs-Startposition

2. Kopf geradeaus richten, kein Rundrücken!

3. Abstützen auf den Handknöcheln, Handgelenke gerade halten

4. Der Hintern (Schambein? Steissbein? ... bin kein Mediziner !! ) muss den Boden berühren!
zur akustischen Selbstkontrolle muss der aKoBa quiecken!

5. Anzahl: 20 x links, dann 20 x rechts

Allgemeines: freue mich über Kritik, Verbesserungs- / Erweiterungs - Vorschläge - einfach ne Mehl schicken oder anrufen.