1. Die aufgeführten Übungsgeräte und Übungen habe ich für meinen persönlichen Bedarf entwickelt
   etliche speziell zur Regeneration nach einer Lungenkrebs-OP oder zur Stabilisierung von COPD - und für die "Rübe" ( ein "ICH WILL" kann Berge versetzen)
   Stelle sie hier als Ideengeber zur Verfügung, übernehme aber keinerlei Haftung für irgendwelche Schäden / Verletzungen beim Nachbau / Übungsdurchführung /etc.

2. speziell zu den Übungen: egal in welchem Alter: vorher immer warm machen und dehnen! ( die Ü66- Fraktion je nach Zustand evtl. ein bisserl mehr)!

3a. für die Oldies: NEIN, nicht zu alt dafür! Sicherlich geht hier und da mal dieses nicht mehr (so einfach), dann eben die eigenen Vorgaben etwas reduzieren
    ganz nebenbei: mit 20 hätte ich keinen Spagat hinbekommen! Habe meine speziellen Dehn-Übungen mit ca. 60 begonnen - und siehe da: es geht.
   das Sofa kann warten!

3b. für die Youngsters: was die "Alten" können, muss für euch Motivation sein! Auch wenn es manchmal scheinbar nicht vorangeht: nicht nachlassen;
      üben, üben, üben - und plötzlich geht's.!

Die Seite ist im Aufbau, Videos schneiden, Bilder bearbeiten, Kommentare schreiben - kostet ohne Ende Zeit! ... daher immer wieder mal reinschauen (ggfs. " Seite aktualisieren" / "aktuelle Seite neu laden" falls alte Version noch im Cache ).
über Kommentare / Hinweise / Verbesserungsvorschläge freue ich mich: einfach Mehl schreiben oder per Teflon

... und noch'n Hinweis:
mache Bilder sind schon etwas älter aber zu schade um die damalige Idee zu vergessen,
die demnächst eingestellten Videos wurden im November 2021 gemacht! (Zaunpfahl-Wink für Ü66)

zurück zur Homepage